Приседания являются одним из базовых и наиболее эффективных упражнений для развития мышц ног, ягодиц и улучшения общей физической формы. Для новичков крайне важно освоить правильную технику выполнения приседаний, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки. В данной статье рассмотрены лучшие советы по правильной технике приседаний, которые помогут начинающим освоить упражнение и достигать поставленных целей. Почему правильная техника приседаний важна для новичков Приседания — это комплексное упражнение, которое задействует множество мышц и суставов. Несоблюдение правильной техники может привести к нагрузке на коленные суставы, поясницу и мышцы, что увеличит риск получения травмы. Кроме того, неправильное выполнение снижает эффективность упражнения, ограничивая…