Функциональные упражнения представляют собой комплекс движений, направленных на развитие различных групп мышц с одновременным улучшением координации, баланса и общей физической выносливости. Их особенность — имитация естественных движений, которые человек выполняет в повседневной жизни. Такое направление тренировок позволяет не только повысить мышечный тонус, но и улучшить качество движений, сделать тело более мобильным, сильным и устойчивым к травмам. Что такое функциональные упражнения и почему они важны Функциональные упражнения — это тренировки с использованием комплексных движений, задействующих несколько суставов и мышечных групп одновременно. Они отличаются от изолированных упражнений, когда акцент делается на одну группу мышц. Подобный подход способствует развитию общей силы, координации и…
